Bercita-cita menjadi abdi negara di TNI atau Polri? Ada kabar gembira bagi calon prajurit TNI AD di tahun 2025. Kebijakan terbaru membawa angin segar dengan adanya revisi persyaratan yang lebih akomodatif.

Syarat Tinggi Badan TNI 2025 (Tentara Nasional Indonesia)

1. TNI AD (Angkatan Darat) - UPDATE BESAR!

Berdasarkan kebijakan terbaru (rekrutmen Bintara & Tamtama), standar tinggi badan telah disesuaikan untuk menjaring lebih banyak putra terbaik bangsa:

• Pria: Minimal 158 cm (Turun drastis dari standar sebelumnya 160-163 cm).
  Cek apakah tinggi Anda memenuhi syarat 158 cm »
• Wanita: Minimal 155 cm.
  Cek apakah tinggi Anda memenuhi syarat 155 cm »
• Syarat Usia: Batas usia maksimal calon pendaftar kini diperpanjang hingga 24 tahun saat pembukaan pendidikan.

Catatan: Penurunan syarat ini adalah kesempatan emas bagi Anda yang sebelumnya terkendala tinggi badan.

2. TNI AL (Angkatan Laut)

• Pria: Minimal 163 cm.
• Wanita: Minimal 157 cm.

3. TNI AU (Angkatan Udara)

• Pria: Minimal 163 cm.
• Wanita: Minimal 157 cm.
• Khusus Calon Pilot (Penerbang): Syarat lebih ketat demi keselamatan penerbangan, yaitu minimal 165 cm dengan panjang kaki (leg length) minimal 100 cm.

Syarat Tinggi Badan Polri 2025 (Kepolisian)

Polri cenderung memiliki standar yang lebih ketat dan stabil. Berdasarkan penerimaan Akpol dan Bintara Polri sebelumnya:

Akpol (Akademi Kepolisian)

• Pria: Minimal 165 cm.
• Wanita: Minimal 163 cm.

Bintara Polri (PTU)

• Pria: Minimal 165 cm.
  Bandingkan tinggi Anda dengan syarat Polisi (165 cm) »
• Wanita: Minimal 160 cm.
  Bandingkan tinggi Anda dengan syarat Polwan (160 cm) »

Pengecualian Khusus (Afirmasi) & Wilayah Papua

Pemerintah memberikan kebijakan khusus (afirmasi) untuk putra-putri asli Papua dan daerah perbatasan, dengan detail yang disesuaikan kondisi geografis:

Polri (Polda Papua)

Terdapat perbedaan syarat antara wilayah pesisir dan pegunungan:

• Wilayah Pesisir: Pria minimal 163 cm.
• Wilayah Pegunungan: Pria minimal 160 cm.
• Untuk wanita asli Papua, toleransi tinggi badan menyesuaikan kuota, umumnya di kisaran 158-160 cm.

TNI (Jalur Otsus)

Syarat tinggi badan untuk putra asli daerah (Putra Daerah) seringkali mendapatkan toleransi lebih lanjut dibandingkan jalur reguler.

Cara Mengukur Tinggi Badan yang Benar Saat Seleksi

Seringkali peserta merasa tingginya cukup di rumah, tapi "diskon" saat tes kesehatan. Mengapa? Karena cara ukur yang salah di rumah.

1. Posisi Badan Tegak Sempurna: Tumit, pantat, punggung, dan kepala belakang harus menempel pada tiang pengukur (stadiometer).
2. Pandangan Lurus ke Depan: Kepala tidak boleh mendongak atau menunduk (Posisi Frankfurt Plane).
3. Tarik Napas: Saat diukur, tarik napas panjang agar tulang belakang meregang maksimal.
4. Pagi Hari: Tubuh manusia paling tinggi di pagi hari (bisa selisih 1-2 cm dibanding sore hari karena kompresi tulang belakang).

Tips Jika Tinggi Kurang Sedikit (0,5 - 1 cm)

Jika Anda berada di ambang batas (borderline), lakukan ini 3 bulan sebelum tes:

• Perbaiki Postur: Banyak orang "pendek" karena bungkuk (kifosis). Latihan peregangan (stretching) dan yoga dapat mengembalikan posisi tulang belakang.
• Renang & Lari: Olahraga ini menstimulasi hormon pertumbuhan (HGH) dan meluruskan tubuh.
• Tidur Cukup: Jangan begadang, HGH diproduksi saat tidur nyenyak.
• Cek BMI: Pastikan berat badan ideal. Terlalu gemuk dapat menekan tubuh dan membuat postur terlihat lebih pendek. Gunakan Kalkulator BMI kami.